続けられない人が三日坊主を治す方法

何かを始めたけど三日坊主で続かない、、、

そんな経験された方多いんじゃないでしょうか？

そういったことが続くと自分は努力のできないダメなやつだ
と自己嫌悪になってしまいますよね、、、

本日はそんな方に三日坊主から脱却して、

自分のやりたいことや目標を達成する方法をご紹介します！

三日坊主の原因と治す方法

三日坊主の原因とはなんでしょうか？

それは、とてもシンプルで

ホメオスタシスを理解してないから　です。

このホメオスタシスを理解していない人の多くが、

何をやっても続かない三日坊主になったり、目標達成ができなくなってしまうのです。

 

「そもそも、ホメオスタシスって何？」

と思われた方多いと思います。

次の項目ではホメオスタシスとは何かをご紹介します。

ホメオスタシスとは？

ホメオスタシスという言葉は、学生時代理科の授業で耳にした事があると思いますが

恒常性のことです。

つまり　現状維持　をするということです。

生命維持にはとても役立つ機能なのですが、

これが自分のやりたいことに対して起きるとどうなるでしょうか？

何かを始めて続けようとしても、やらなくなってしまう。

つまり、始める前の現状を維持しようとしてしまうのです。

 

実際、私もこのホメオスタシスの罠にはまってしまたことがあります。

以前、美容と健康のためにピラティスに通い始めたことがありました。

しかし、自宅から徒歩5分の場所にあるにも関わらず通うのが面倒だし、　　　　　　　　時間が取られるしと思いだんだん通わなくなりました。

これは、本当に面倒だからや、時間が取られることが原因だったのでしょうか？

もちろん、そんなことはありません。

そのスクールでは自宅でも参加できるオンラインレッスンもあり時間帯も様々で空き時間にサクッとできるレッスンもありました。

そして本当に時間がなかったわけではなく、ピラティスに行く予定だった時間に何をしていたかというと、いつものように自宅でゴロゴロ動画を見たり漫画を読んだりしていました。

そうです、これは

ピラティスをしない習慣を現状維持しようとしていたのです。

まさに、ホメオスタシスがはたらいてしまっていたのです。

ホメオスタシスに打ち勝つには？

では、実際にどうすればこのホメオスタシスに打ち勝つことができるのでしょうか？

それは、このホメオスタシスを逆手にとって

ことです。

「面倒くさいな、本当はやりたいことではないかも、、、　」　　　　　　　　　　　　　　　と弱い気持ちになってしまった時に、

「これは自分の本心ではなく、ホメオスタシスのせいだ、、！！」

と思い出してみてください。

そして、やり続けてみてください。

何度でもホメオスタシスを思い出してください。

そのうち、

今度は目標に向かって努力している自分を現状維持しようと体がはたらいてくれるのです。

私も毎晩お風呂に入った後にストレッチをするの習慣になっているのですが、
やらないとなんだか体が気持ち悪いという風に思っていしまいます。

これはいい意味でホメオスタシスが働いている証拠です。

結論

ここまで読まれたあなたは、ホメオスタシスを理解できたと思います。

今後は何かを始めた際に、ホメオスタシスを思い出し

いい意味でホメオスタシスを利用して、自分の夢や目標を叶えましょう♪